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아침 점심 저녁 매일매일 다른 저 칼로리 식단 49일
출판사 리뷰
다이어트 메뉴의 두 가지 함정, 맛이 없다 그리고 질린다!
이제 매일매일 다른 맛있는 식단으로 스트레스 없는 다이어트 하세요!
이 책은 단기간 실천하다가 마는 다이어트가 아닌 평생 건강한 식습관을 유지하는 다이어트를 지향하며, 평생 식습관으로 가져갈 수 있는 맛있고도 건강한 저 칼로리 메뉴로 구성되어 있습니다. 또한 같은 음식만 반복해서 먹다가 포기하게 되는 다이어트의 함정에 빠지지 않도록 49일 동안 매일 다른 점심 도시락 메뉴를 제공합니다.(아침과 저녁은 7일 단위로 반복)
단기 프로젝트가 아닌 평생의 생활 습관으로 가져가야 할 다이어트!
아침, 점심, 저녁 건강한 다이어트 식단에 7주 동안 몸을 길들여 보세요.
다이어트를 하는 대부분의 사람들이 단기간의 강도 높은 다이어트와 요요 현상을 반복하곤 합니다. 하지만 다이어트는 프로젝트가 아니라 생활 습관입니다. 보통 직장인들은 회식도 잦고, 고기를 멀리하기도 힘들며, 배고픔을 참아가며 무리하게 식사 양을 줄이는 것도 쉽지 않습니다. 하지만, 스트레스를 받지 않는 범위 내에서 조금 더 건강하고 담백한 식사를 꾸준히 하는 건 가능한 일 입니다.단기간에 효과를 보고 끝내겠다는 생각으로 앞으로의 내 건강과 몸매를 위해 평생 실천할 생활 습관을 익힌다고 생각해 보세요.
이 책은 베스트셀러 [저 칼로리 도시락 60세트]의 윤선혜 저자가 지금까지 실천해 오고 있는 건강한 다이어트 레시피들을 담고 있으며, 전작과 마찬가지로 직장인들이 바쁜 시간을 쪼개어 쉽게 만들 수 있는 점심도시락 메뉴를 메인으로 하고 있습니다. 특별히 요일별로 7주일의 식단으로 구성한 건 독자들이 중간에 쉽게 포기하지 않도록 동기를 부여하고, 평생의 건강한 식생활이 몸에 배도록 연습 기간으로 삼게 하기 위해서 입니다.
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